永久乐国产免费视频与莹搭配的笔名三个字 原创夏季吃哪些小菜能开胃又杀菌,营养师给您推荐这几样

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做法:将白菜洗净,先切成六分宽的长条,再切成一寸长的斜方片;锅放在炉火上,放入食油烧热,下姜末煸炒出香味时,放入白菜,翻炒几下,加入精盐、白糖、酱油炒匀,再烹入醋急炒几下,待闻到醋味时,出锅即成。

国家一级公共营养师 国家高级健康管理师

不过,在食用抗菌类蔬菜时,还应注意以生食或短时间内急炒为主。特别是葱、蒜等作为调味料时,可加入凉拌菜永久乐国产免费视频与莹搭配的笔名三个字,也可作为炒菜的配料加入永久乐国产免费视频与莹搭配的笔名三个字,而且最好是在起锅前加入永久乐国产免费视频与莹搭配的笔名三个字,这样更能发挥它们的抗菌作用。

文/熊苗营养师

中国营养学会 营养指导员 北京营养师协会 理事

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专注个人营养配餐和团体健康管理 16年

作者:【熊苗营养师 】

比如:蒜泥拍黄瓜

一到夏季,很多人的食欲就降了下来。总是不想吃饭,或者吃的量很少。怎么办?这几个小菜,值得试试,目的在于刺激味蕾,以达到增加食欲等功用、不仅开胃还能杀菌呢。

夏天吃凉拌菜,少不了大蒜。大蒜是公认的杀菌能手,对各种球菌、杆菌、真菌、病菌均有杀灭和抑制作用,但是由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性,所以为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能,最好生食。大蒜含有的硒在体内能发挥抗氧化的作用,保护胃黏膜,增强胃部抗病能力。

夏季必备的几样小菜,不仅开胃还能杀菌,快试试吧

原料:番茄400克,洋葱100克,香油、醋、白糖、盐、胡椒粉各适量。

番茄:每天吃2~3个番茄,可满足一天维生素C的需要。而番茄含有的酸碱物质,能对多种细菌和真菌有抑制作用。另外酸甜可口、风味独特的番茄本身也是开胃食物。

比如凉拌番茄洋葱

杀菌食物:番茄、洋葱

杀菌食物:大蒜

杀菌食物:醋

原料:白菜200克,酱油、醋、姜末、白糖、食油、盐适量备用。

做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,吃时拌匀即可。

做法:先将备好的番茄放入沸水中烫洗去皮,切成0.6厘米厚的桔瓣形片,放于盘中备用;随后将洋葱切成细丝,以开水烫过之后沥干备用;接着将洋葱丝放于码好的番茄之上,撒上调料拌匀后腌渍30分钟;最后加入香油拌匀之后即可食用。

原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克,蒜泥4克,香油、醋、酱油、盐、味精适量备用。

比如:醋熘白菜

食用醋,不仅能抑制细菌的繁殖,而且对多种病菌都有较强的杀伤作用。研究表明,几乎所有的有毒病菌,在醋中仅能存活30分钟。此外,醋还能调节胃肠功能。醋味酸、微甜、略带香味,当人们闻到醋香,尝到醋味时,消化液就会自然分泌出来,正所谓“醋能开胃”。

洋葱含有的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒都具有很强的杀菌力,不仅能有效刺激消化腺的分泌,增进食欲、帮助消化,还有消除体内的自由基,增强新陈代谢和抗衰老的作用。另外中医认为,洋葱性温味甘辛,有健脾消食,理气和胃的功能。

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新京报讯(记者 魏帅)近日有消息称“英菲尼迪中国在国内进行调整,四个大区事业部全部裁撤,关闭上海、广州、成都三地办公室,同时进行部分裁员”。对此,英菲尼迪方面对新京报记者表示,消息不属实,目前上海、广州、成都三地区域办公室均正常运转,未曾关闭。而人员变动属于正常流动和企业优化。


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